Ashtanga Yoga
un yoga dynamique
Le yoga que j’enseigne, l’Ashtanga, est un yoga dynamique. Nous travaillons sur la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées. Un processus qui produit une chaleur interne intense permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes. Cela permet d’améliorer la circulation sanguine, d’avoir un corps léger et fort ainsi qu’un esprit calme et en paix.
Conscience du corps
L’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance. La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, un équilibre du mental et développe la concentration.
De la méditation
pour calmer son mental
Chacun de mes cours inclut de la méditation pour calmer le mental, des exercices de pranayama (respiration) pour évacuer les tensions et se préparer à la pratique des asanas (postures) qui vient ensuite, et une relaxation finale.
J’enseigne le yoga en ayant une approche authentique d’exploration de soi, dans la compassion et le respect du corps de chacun. Je crois profondément que le yoga a le pouvoir d’améliorer la conscience de soi et la sérénité qui peuvent nous manquer, dans un monde où nous avons de plus en plus de mal à nous connecter à nous-mêmes.
Mes prochains cours
Bordeaux & alentours
Pratiquant régulièrement des cours dans certains studios de Bordeaux (Satnam Club, Le Shala, ou encore Om Sweet Om), n’hésitez pas à me contacter pour des cours privés que je peux donner à domicile ou en visio. Laissez tenter par l’Ashtanga Yoga.
Il y a toujours une bonne raison pour prendre soin de soi.
N’hésitez pas à me contacter pour me parler de votre projet, de vos envies, et de vos expériences.