Le yoga

Ashtanga Yoga

un yoga dynamique

Le yoga que j’enseigne, l’Ashtanga, est un yoga dynamique. Nous travaillons sur la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées. Un processus qui produit une chaleur interne intense permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes. Cela permet d’améliorer la circulation sanguine, d’avoir un corps léger et fort ainsi qu’un esprit calme et en paix.

Equilibre sur la tête - Marie-Anne Yoga, professeur de yoga sur Bordeaux

Conscience du corps

L’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance. La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, un équilibre du mental et développe la concentration.

De la méditation

pour calmer son mental

Chacun de mes cours inclut de la méditation pour calmer le mental, des exercices de pranayama (respiration) pour évacuer les tensions et se préparer à la pratique des asanas (postures) qui vient ensuite, et une relaxation finale.

J’enseigne le yoga en ayant une approche authentique d’exploration de soi, dans la compassion et le respect du corps de chacun. Je crois profondément que le yoga a le pouvoir d’améliorer la conscience de soi et la sérénité qui peuvent nous manquer, dans un monde où nous avons de plus en plus de mal à nous connecter à nous-mêmes. 

Mes prochains cours

Bordeaux & alentours

Pratiquant régulièrement des cours dans certains studios de Bordeaux (Satnam ClubLe Shala, ou encore Om Sweet Om), n’hésitez pas à me contacter pour des cours privés que je peux donner à domicile ou en visio. Laissez tenter par l’Ashtanga Yoga.

Il y a toujours une bonne raison pour prendre soin de soi.

N’hésitez pas à me contacter pour me parler de votre projet, de vos envies, et de vos expériences.

@Marie-Anne Yoga

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@marieanne.yoga

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Retraite Ashtanga Vinyasa et Yin Yoga en Charente Maritime

Du vendredi 21 juin 18h
au dimanche 23 juin 18h

Localisation & transport

Gîte de Montifaud, D212 – 17430 Génouillé
En voiture : Paris (4h30) / Bordeaux (1h50)
Du covoiturage depuis Bordeaux peut être organisé
En train : gare TGV de Surgères (2h40 de Paris en TGV)

Programme

Vendredi
18h-18h30: arrivée, accueil
19h-20h30: Cercle d'ouverture & Yin Yoga
20h30: Dîner végétarien
Samedi
8h30-11h30: Pratique (méditation, pranayama, Ashtanga vinyasa/Alignement Postural)
11h30-13h: Brunch végétarien
13h-16h30: Temps libre
16h30-17h30: Atelier Aromathérapie - Découvrir la puissance des huiles essentielles contre le stress et les maux du quotidien
18h-19h30: Yin Yoga
19h30: Dîner végétarien
Dimanche
8h30-11h30: Pratique (méditation, pranayama, Ashtanga vinyasa/Alignement Postural)
11h30-13h: Brunch végétarien
13h-15h: Temps libre
15h-16h30: Atelier Histoire du Yoga et Cercle de fermeture
17h-18h: Goûter
18h: Départ
Le programme peut être soumis à de légers ajustements.

Tarif

Tarif retraite yoga en pension complète :
290 €/pers au total
Enseignements :
130 €/pers
Hébergement en pension complète végétarienne :
160 €/pers. (ch. Double ou triple)
Possibilité de chambre seule :
supplément de 32 €
Arrhes : 60 €

JE RÉSERVE

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